내돈내산 영양제 리뷰 | 스포츠리서치 베르베린

 

7월에 스포츠리서치 제품이 전체적으로 리뉴얼을 하면서 몇 가지 제품은 첫 구매 제품에 대하여 큰 폭의 할인을 적용했다. 스포츠리서치 제품은 아이허브에서 판매되는 제품 중에서도 고가 제품에 속하고 그만큼 효과가 괜찮다고 해서 일부 제품 첫 구매 40% 할인 때 스포츠리서치의 베르베린, 오메가 3, 마그네슘을 구매했다. 최근 기존에 가지고 있던 베르베린 제품을 모두 끝내고선 스포츠리서치 베르베린 제품을 복용 시작하게 되었다.

 

스포츠리서치 베르베린 제품 소개

스포츠리서치의 베르베린은 1회 섭취량 1,000mg(500mg 캡슐 2정)으로 구성되어 있다. 식물성 원료를 사용한 비건 인증 제품이며 Non-GMO 프로젝트 인증을 받았다. cGMP 규정을 준수하여 생산되며 제3자 검사를 통과했다는 점도 품질 신뢰도를 높여준다. 베지 캡슐(하이프로멜로스)과 대나무 추출물, 미강 왁스만을 사용한 심플한 구성도 이 제품의 장점이다.

시중의 많은 베르베린 제품들이 다양한 첨가물을 포함하고 있는 것에 비해 이 제품은 최소한의 원료만을 사용했다. 특히 글루텐 프리 인증을 받았다는 점은 소화기 질환이나 글루텐 민감성이 있는 사람들에게도 안심하고 섭취할 수 있는 옵션이 된다.

 

베르베린 주요 효능

• 혈당 조절: Xu 등(2022)의 체계적 문헌고찰 및 메타분석 연구에 따르면, 베르베린은 공복혈당과 당화혈색소(HbA1c) 수치를 유의미하게 감소시키는 것으로 나타났다. 특히 당뇨병 전단계와 제2형 당뇨병 환자들에게서 효과적이었다.[1]
• 지질대사 개선: Neag 등(2022)의 연구에서는 베르베린이 총콜레스테롤, LDL 콜레스테롤, 중성지방을 낮추는데 효과적이라고 보고했다. 특히 스타틴 계열 약물과 비교했을 때도 긍정적인 결과를 보였다.[2]
• 여성 호르몬 대사 개선: Wei 등(2020)의 임상연구에서는 베르베린이 다낭성 난소 증후군(PCOS) 여성의 대사 특성 개선에 메트포민과 유사한 효과를 보인다는 것을 확인했다.[3]
• 항염증 작용: Feng 등(2021)의 연구에서 베르베린은 염증성 사이토카인의 생성을 억제하고 항염증 효과를 나타내는 것으로 보고되었다.[4]
• 자궁근종 세포 성장 억제: Qin 등(2021)의 연구에서 베르베린이 단백질 키나아제 B 신호전달을 감소시켜 자궁근종 세포의 성장을 억제하는 것으로 나타났다. 이는 자궁근종 치료에 있어 베르베린의 잠재적 효과를 시사한다.[5]

베르베린 생체이용률/흡수율 높이는 방법

베르베린은 지용성 영양제 성분이어서 생체이용률이 낮다고 한다. Feng 등(2021)의 연구는 베르베린의 생체이용률과 약동학적 특성에 대해 상세히 다루고 있다. 이 연구에 따르면 베르베린은 기본적으로 낮은 생체이용률(5% 미만)을 보이지만, 특정 방법을 통해 이를 개선할 수 있다고 한다. 생체이용률을 높이는 주요 방법은 다음과 같다:

• 식사와 함께 섭취(특히 지방이 포함된 식사)
• 퀘르세틴과 같은 P-glycoprotein 억제제와 함께 복용
• 시간 방출형 제형 선택
• 나노 기술이 적용된 제품 사용

복용방법

스포츠리서치에서는 성인 기준 하루 2캡슐(1,000mg)을 식사와 함께 복용하도록 권장하고 있다. Neag 등(2022)의 연구에 따르면 하루 500-1,500mg 범위의 베르베린 섭취가 대사증후군 관리에 효과적이며 안전한 것으로 나타났다.

 

스포츠리서치 베르베린 복용 후기

일단 캡슐을 보면 캡슐부터 광택이 나는 것이 고급스러운 느낌이 든다. 내츄럴팩터스 베르베린 리포미셀은 액체형이었는데 이 제품은 베르베린 가루가 캡슐에 담겨있다. 내가 특히 제품을 고급스럽다고 느낀 것은 내추럴 팩터스 베르베린이나 CGN 베르베린 제품 대비했을 때, 가루날림이 전혀 없었다는 것이다. 그만큼 캡슐 내 영양제 성분 손실이 없다는 생각이 든다. 또한, 가루날림이 없기 때문에 가루형 베르베린이 캡슐에 포함된 다른 제품 대비했을 때, 베르베린 특유의 텁텁한 약 향기가 전혀 나지 않았다.

나의 경우, 기존 타 사 제품을 아침, 점심 한 캡슐 (600mg)을 공복에 퀘르세틴 영양제와 함께 복용하고 있다. 그래서 스포츠리서치 제품의 경우에도 한 캡슐 씩 (500mg)을 퀘르세틴 영양제와 함께 아침, 점심 식후 두 시간 후에 복용하고 있다.

내가 베르베린 영양제를 복용하는 제일 큰 목적은 자궁근종 치료와 항염을 위한 면역력 강화, 그리고 혈당 안정화이다. 혈당을 신경쓰는 이유는 결국 혈당 스파이크가 발생하면 노화와 몸의 염증반응이 쉽게 발생할 수 있다는 가설 때문이다. 이 제품의 경우, 특히 고탄수화물 식사 후에 복용했을 때 혈당 스파이크가 확연히 감소하는 것을 느낄 수 있었다. 음식 하나를 먹어도 맛있는 것을 먹어야 한다는 생각이기 때문에, 그리고 떡볶이와 면류를 워낙 좋아하기 때문에 점심은 내가 먹고 싶은 메뉴를 먹는 편이다. 기존 베르베린 영양제를 복용하는 루틴 이외에 고탄수, 고지방 식품을 먹은 뒤 이 제품을 하나씩 더 복용하면, 식사 후에 나타나곤 하던 피로감과 나른함이 훨씬 덜해진 것이 인상적이었다.

스포츠리서치 답게 적당히 고급스럽고 복용 경험도 꽤 괜찮은 제품이어서 오늘까지 아이허브 할인코드가 적용이 되니 이 제품과 내추럴팩터스 리포미셀 베르베린을 번갈아서 복용할 예정이다.

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참고문헌
[1] Xu, Y., et al. (2022). "Efficacy and Safety of Berberine for Prediabetes and Diabetes: A Systematic Review and Meta-analysis." Frontiers in Pharmacology, 13, 932814.
[2] Neag, M. A., et al. (2022). "Therapeutic Potential of Berberine in the Treatment of Type 2 Diabetes Mellitus and Dyslipidemia: A Narrative Review." Pharmaceuticals, 15(8), 976.
[3] Wei, W., et al. (2020). "A clinical study on the short-term effect of berberine in comparison to metformin on the metabolic characteristics of women with polycystic ovary syndrome." European Journal of Endocrinology, 183(5), 585-593.
[4] Feng, X., et al. (2021). "The bioavailability, pharmacokinetics, and toxicity of berberine in humans and animals: Recent advances and future perspectives." Frontiers in Pharmacology, 12, 654057.
[5] Qin, X., et al. (2021). "Berberine induces apoptosis of human uterine leiomyoma cells by downregulating protein kinase B signaling." Molecular Medicine Reports, 24(3), 648.

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이 글은 개인의 경험과 과학적 연구를 바탕으로 작성되었으며, 의학적 조언을 대체할 수 없음. 복용 전 반드시 전문가와 상담하기를 권장함.