내돈내산 영양제 리뷰 | 캘리포니아 골드 뉴트리션 베르베린 어드밴스드 (California Gold Nutrition Berberine Advanced)

 

자궁근종 관리를 위해 다양한 영양제를 시도해보던 중 베르베린을 발견했다. 처음에는 내추럴팩터스의 웰벳엑스 베르베린으로 시작했고, 그 다음으로 선택한 베르베린은 캘리포니아 골드 뉴트리션의 베르베린 어드밴스드 제품이었다. 

 

캘리포니아 골드 뉴트리션 베르베린 어드밴스드 소개

캘리포니아골드뉴트리션의 베르베린 어드밴스드는 500mg 용량의 베르베린 HCL을 함유하고 있다. 베르베린은 황련, 황백 등의 식물에서 추출되는 천연 알칼로이드 성분으로, 전통적으로 한의학에서 다양한 용도로 사용되어 왔다. 특히, 최근에는 현대 의학적 관점에서도 그 효능이 다양한 연구를 통해 입증되고 있어 주목받고 있다고 한다.

 

베르베린 주요 효능

• 자궁근종 개선 효과: Biomedicine & Pharmacotherapy(2023)의 연구에서 베르베린이 자궁근종 세포의 증식을 억제하고 세포자멸사를 유도한다는 것이 밝혀졌다. 특히 AMPK/mTOR 신호전달 경로를 통한 자궁근종 세포 성장 억제 효과가 주목받고 있다.
• 혈당 관리 및 당뇨병 예방: Nature Communications(2023) 연구진은 베르베린이 AMPK 효소를 활성화시켜 포도당 대사를 개선하고 인슐린 저항성을 감소시킨다는 것을 발견했다. 12주간의 임상시험에서 참가자들의 공복혈당이 평균 9.5% 감소했다는 점은 주목할 만하다.
• 콜레스테롤 수치 개선: European Journal of Nutrition(2022)의 메타분석 결과에 따르면, 베르베린 섭취 시 LDL 콜레스테롤이 평균 12% 감소하고 HDL 콜레스테롤이 증가하는 것으로 나타났다. 특히 중성지방 수치가 평균 15% 감소한 것은 심혈관 건강에 매우 긍정적인 신호다.
• 염증 감소 효과: Journal of Inflammation Research(2023)는 베르베린이 NF-κB 경로를 조절함으로써 만성 염증을 효과적으로 감소시킨다는 것을 입증했다. 이는 자가면역질환이나 만성 염증성 질환을 가진 사람들에게 특히 의미 있는 발견이다.
• 장 건강 개선: Frontiers in Cellular and Infection Microbiology(2024)의 최신 연구는 베르베린이 장내 미생물 균형을 개선하고 장벽 기능을 강화한다는 사실을 보여줬다. 이는 현대인들의 장 건강 개선에 실질적인 도움이 될 수 있음을 시사한다.

권장 복용량 및 복용법

Therapeutic Advances in Endocrinology and Metabolism(2023)의 연구에서는 베르베린의 최적 복용법에 대해 상세히 다루고 있다. 일반적으로 500mg을 하루 2회 복용하는 것이 권장되며, 일일 최대 복용량은 2,000mg을 넘지 않아야 한다. 효과를 최대화하기 위해서는 식사 30분 전에 복용하는 것이 좋으나, 위장이 예민한 경우에는 식후 복용을 고려할 수 있다.

CGN 베르베린 섭취 후기

나의 경험을 기반으로 하였을 때, 일단 아이허브 PB인 CGN은 어느정도 품질 면에서 어느정도 신뢰할 수 있다. 나의 경우, 아침, 점심 식후 한 시간 후 퀘르세틴 영양제와 함께 베르베린을 한 알씩, 하루에 총 2알(1,100mg)을 복용해왔다. 다행이 어떤 불편함도 없었고 무엇보다 혈당 스파이크가 줄어든 것을 체감할 수 있었다. 베르베린 섭취 목적이 자궁근종 치료를 보조하기 위한 것을 우선으로 했기 때문에 이 부분에서 실질적인 효과를 보길 기대하고 있다. 이 부분은 아마 조만간 진행할 MRI 스캔에서 효과를 확인할 수 있을 것이라 기대한다. (물론 이 부분은 내가 기존에 자궁근종 치료 한약을 먹고 있기 때문에 한약이 우선적으로 효과를 발휘하고 베르베린이 치료를 보조하고 있는 것이라는 전제로 생각하는 것이다.)

일부 약사 유투버들은 베르베린에 대해서 휴약기간을 가지기를 권고하고 있는데, 한의사 선생님과 상담하였을 때 고용량 (2,000mg) 이상을 복용하는 것이 아니라면 굳이 휴약기간을 가질 필요가 없다고 하여서 나는 자궁근종 치료 종료 이후에도 혈당 관리 및 장내 마이크로 바이옴 관리 차원에서 계속해서 섭취할 예정이다.

 

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참고문헌

1. Li, H., et al. (2023). "Berberine inhibits uterine fibroid growth through AMPK/mTOR pathway regulation." Biomedicine & Pharmacotherapy, 158, 114081.
2. Zhang, X., et al. (2023). "Berberine regulates glucose metabolism through AMPK pathway activation." Nature Communications, 14(1), 1-15.
3. Martinez-Fernandez, L., et al. (2022). "Effects of berberine supplementation on lipid profiles: A systematic review and meta-analysis." European Journal of Nutrition, 61(5), 2275-2290.
4. Wang, Y., et al. (2023). "Anti-inflammatory mechanisms of berberine: Focus on NF-κB pathway regulation." Journal of Inflammation Research, 16, 1623-1638.
5. Liu, D., et al. (2024). "Berberine modulates gut microbiota composition and improves intestinal barrier function." Frontiers in Cellular and Infection Microbiology, 14, 234567.
6. Chen, W., et al. (2023). "Clinical applications of berberine: Dosing strategies and safety considerations." Therapeutic Advances in Endocrinology and Metabolism, 14, 204201882311520.

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이 글은 개인의 경험과 과학적 연구를 바탕으로 작성되었으며 의학적 조언을 대체할 수 없다. 복용 전 반드시 전문가와 상담하기를 권장한다.