반응형 분류 전체보기19 내돈내산 영양제 리뷰 | 스포츠리서치 베르베린 7월에 스포츠리서치 제품이 전체적으로 리뉴얼을 하면서 몇 가지 제품은 첫 구매 제품에 대하여 큰 폭의 할인을 적용했다. 스포츠리서치 제품은 아이허브에서 판매되는 제품 중에서도 고가 제품에 속하고 그만큼 효과가 괜찮다고 해서 일부 제품 첫 구매 40% 할인 때 스포츠리서치의 베르베린, 오메가 3, 마그네슘을 구매했다. 최근 기존에 가지고 있던 베르베린 제품을 모두 끝내고선 스포츠리서치 베르베린 제품을 복용 시작하게 되었다. 스포츠리서치 베르베린 제품 소개스포츠리서치의 베르베린은 1회 섭취량 1,000mg(500mg 캡슐 2정)으로 구성되어 있다. 식물성 원료를 사용한 비건 인증 제품이며 Non-GMO 프로젝트 인증을 받았다. cGMP 규정을 준수하여 생산되며 제3자 검사를 통과했다는 점도 품질 신뢰도를 높.. 2024. 12. 2. 마음챙김의 새로운 트렌드: AI 명상 앱 BEST 3 2024년 디지털 헬스케어 시장에서 가장 주목받는 키워드는 'AI 웰니스'다. 글로벌 시장조사기관 그랜드뷰리서치(Grand View Research)의 분석에 따르면, AI 웰니스 앱 시장은 2030년까지 연평균 41.3% 성장할 전망이다. 특히 정신건강 관리 분야에서 AI 기술의 활용이 급증하고 있다. AI는 웰니스 앱에 정교한 개인화 기능을 더했다. 음성 패턴 분석으로 스트레스 수준을 측정하고, 심박수와 수면 패턴 데이터를 기반으로 맞춤형 프로그램을 제공한다. 실시간 바이오피드백을 통해 사용자의 상태를 정확하게 파악하고, 그에 맞는 최적의 웰니스 솔루션을 제시한다. 과학적 연구로 입증된 명상의 효과하버드 의대 사라 라자르(Sara Lazar) 박사 연구팀은 8주간의 마음챙김 명상이 뇌 구조에 미치는 .. 2024. 11. 22. 클로드, 챗 GPT를 200% 활용하면서 개인정보 지키는 방법 💡 "AI 챗봇은 든든한 비서가 될 수 있지만, 내 정보를 지키는 건 결국 나의 몫이다."작년 챗GPT와 같은 AI 에이전트가 본격적으로 대중화가 시작했을 시기에 삼성전자가 임직원들의 챗GPT 사용을 금지했다는 기사를 보였다. 이 기사를 통해 "AI 챗봇에게 회사 기밀은 물론이고, 집 주소까지 다 말해버리면 어떡하지?"라는 생각이 들면서, 우리가 너무 쉽게 개인정보를 AI에게 털어놓고 있다는 걸 깨달은 순간이었다. 하지만, 단점을 생각해서 아예 사용하지 않는다면 오히려 손해인 시대! 라쏘 시큐리티(Lasso Security)와 같은 SAAS 제품을 적용할 수는 없지만 현재 내가 할 수 있는 선에서 AI 챗봇을 최대한 활용할 수 있는 방안을 정리해보았다. 📱 "내 정보가 어디로 가는 거지?" -- AI.. 2024. 11. 21. 내돈내산 영양제 리뷰 | 썬리피드 리포조말 비타민 C 나는 비타민 C를 메가도스 방식으로 복용하면서, 그날 컨디션과 먹은 음식에 따라 하루에 약 12-20g 가량을 먹고 있다. 다행이 위에 부담이 되지 않고 기대했던 비타민 C 메가도스 효과를 보고 있다. 그러다 외부 활동을 많이 하는 날이나 장거리 비행을 하는 날에도 내 몸의 비타민 C를 일정 수준 유지하고 싶다는 생각을 했고, 그렇게 리포조말 비타민 C를 접하게 되었다. 비타민 C 주요 효능항산화 작용: 활성산소 제거 능력 우수. Davis JL 연구팀(2016)의 연구에서 리포조말 형태의 비타민 C가 일반 형태보다 항산화 효과가 뛰어남을 입증면역력 강화: 백혈구 생성 및 활성화 촉진. 항체 생성 증가피부 건강 개선: Yokoyama S 연구팀(2019)의 연구에서 리포좀 형태의 비타민 C가 콜라겐 합성.. 2024. 11. 20. 내돈내산 영양제 리뷰 | 캘리포니아 골드 뉴트리션 피세틴 (California Gold Nutrition Fisetin with Novusetin) 매달 첫째주 주말은 피세틴 고용량 요법 날이다. 피세틴이라는 성분을 알게 된 것은 데이비드 싱클레어 박사의 저서 '노화의 종말'을 통해서였다. 처음에는 라이프 익스텐션의 바이오 피세틴으로 시작했지만, 현재는 캘리포니아 골드 뉴트리션(CGN)의 피세틴으로 바꾸어 사용하고 있다. 나는 피세틴을 고용량 요법할 때만 복용하고 있으며, 피세틴 고용량 요법은 영양제 루틴에 적용한지 약 8개월 차에 접어들고 있다. 캘리포니아 골드 뉴트리션 피세틴CGN 피세틴 제품을 선택하게 된 결정적인 계기는 비용 대비 효율성이었다. 라이프 익스텐션 제품은 특수 코팅 기술로 생체이용률을 높였다고 하지만, 한 캡슐당 피세틴 함량이 8mg에 불과했다. 반면 CGN 피세틴은 한 캡슐당 100mg의 고함량 피세틴을 함유하고 있어 고용량 .. 2024. 11. 19. 내돈내산 영양제 리뷰 | 생생초 사과초모식초(애사비) 작년말 애사비(Apple Cider Vinegar; ACV; 사과초모식초) 유행이 시작되면서, 애사비의 효능 중 항염, 항산화 효과와 장내 마이크로바이옴에게 유익하다는 효과를 보고 나도 애사비 흐름에 합류하게 되었다. 사실 한약으로 자궁근종 치료를 시작할 때 최대한 피해야 할 음식 중 하나로 식초가 포함되어 있었다. 한의사 선생님께 이유를 여쭈어보니 식초가 출혈 위험을 높일 수 있기 때문에 자궁벽이 약한 상태에서 자궁근종 치료 속도를 저하시킬 수 있기 때문이라고 했다. 하지만, 1년 반 가까이 한약을 통해 자궁근종을 치료하면서 자궁벽이 정말 많이 튼튼해졌고 (MRI 스캔상으로 보았을 때도 치료 시작 대비 정상근육이 자궁에 자리잡은 것을 볼 수 있었음), 출혈량이 거의 1/10 수준으로 줄었기 때문에 고카.. 2024. 11. 18. 이전 1 2 3 4 다음 반응형
