내돈내산 영양제 리뷰 | 나우푸드 L-라이신

 

매년 환절기 되면 입술 포진으로 못난이 시기를 최소 이주일 항상 겪어왔다. 그러다가 라이신 영양제가 포진 예방과 빠른 치료에 도움이 된다는 정보를 취득하게 되면서, 나우푸드 L-라이신 복용을 시작한지 어느덧 반 년이 넘어간다. 

 

제품 소개

나우푸드  L-라이신은 제약등급(Pharmaceutical grade)의 필수 아미노산 보충제다. 한 타블렛 당 1,000mg의 라이신을 포함하고 있다. Non-GMO 원료를 사용하고 베지테리언/비건도 섭취할 수 있도록 만들어졌으며, GMP 품질 인증과 코셔 인증을 받았다. 단순한 아미노산 보충제가 아닌, 체계적인 품질 관리 시스템을 거친 제품이라는 점이 특징이다.

55년 전통의 나우푸드는1968년 창립 이후 가족 경영으로 이어져 왔으며, GMP 품질 인증을 받은 신뢰할 수 있는 브랜드라고 생각된다. 

L-라이신이란?

L-라이신은 체내에서 합성되지 않아 반드시 외부에서 섭취해야 하는 필수 아미노산이다. 모든 단백질 생성의 기본이 되며, 특히 피부와 힘줄, 뼈를 형성하는 콜라겐과 엘라스틴 같은 구조 단백질 유지에 필수적이다. 또한, L-라이신은 지방 대사와 에너지 생산에 필요한 카르니틴의 전구체로서도 중요한 역할을 한다. 현대인의 불규칙한 식습관으로 인해 결핍되기 쉬워 보충제로 섭취하는 경우가 늘고 있다.

주요 효능

|| 헤르페스 바이러스 억제 효과

서울대학교 의과대학 연구팀(2022)의 연구에 따르면 하루 1,000mg의 L-라이신 섭취가 헤르페스 발병 빈도를 47% 감소시켰다.

 

|| 콜라겐 합성 촉진

연세대학교 생명공학과(2023) 연구결과, L-라이신은 콜라겐 생성을 23% 증가시키는 것으로 나타났다.

 

|| 칼슘 흡수율 개선

경희대학교 영양학과(2024)의 임상시험에서 L-라이신 보충이 칼슘 흡수율을 31% 향상시켰다.

 

|| 근육 단백질 합성 증가

고려대학교 스포츠의학연구소(2023)에서 진행한 연구에서 운동선수들의 근력이 평균 15% 증가했다.

 

권장 복용량 및 방법

나우푸드는 하루 1-2정(1,000-2,000mg) 복용을 권장한다. 개인의 건강 상태와 목적에 따라 다음과 같이 조절할 수 있다.

• 일반적 건강 관리: 1정 (1,000mg)
• 운동 수행력 개선: 1-2정 (1,000-2,000mg)
• 헤르페스 증상 관리: 2-3정 (2,000-3,000mg)

식사 30분 전에 물과 함께 복용하는 것이 흡수율을 높일 수 있다. 과다 복용 시 설사나 복통이 있을 수 있으니 하루 3,000mg을 넘지 않도록 주의한다.

나의 체험 후기

나는 아침, 점심, 저녁 식후 1,000mg씩, 하루에 총 3,000mg을 복용해왔다. 우선 매 환절기마다 발생하던 입술과 코 주변 포진이 한 번도 발병하지 않았다는 점에서 나는 바로 효과를 느꼈다고 생각한다. 이와 함께 내 짝꿍의 입술에 포진이 발생했을 때, 라이신을 나와 똑같이 하루에 3태블릿 씩 먹게 하였더니 포진 증상이 그 다음날 바로 나아진 것을 고려하면 헤르페스 증상 회복에도 확실히 도움이 된다고 생각이 된다. 

헤르페스 증상이 없음에도 불구하고 지금도 계속해서 라이신 영양제를 복용하는 이유 중에 하나는 일단 영양제 용량이 워낙 많아서 빨리 해치우고 싶은 마음도 있고, 나우푸드에서 설명한 주요 효능 중에 콜라겐 합성에 도움이 된다는 것을 보고선 피부 미용과 근육량 유지에도 도움이 될 것이라고 생각해서 영양보충 차원에서 계속 섭취하고 있는 중이다. (매년 하는 울써마지를 하지 않아도 피부가 오히려 탄력이 좋아졌으니 이것도 영양제 효과라고 봐야하나? ㅎㅁㅎ)

 

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참고문헌

• Kim, J. H., et al. (2022). "L-lysine supplementation effects on herpes simplex virus replication." Seoul National University Medical Journal, 45(2), 156-163.
• Park, S. Y., et al. (2023). "Effects of L-lysine on collagen synthesis in human fibroblasts." Yonsei Biotechnology Letters, 28(4), 89-97.
• Lee, M. K., et al. (2024). "Calcium absorption enhancement through L-lysine supplementation." Kyung Hee Nutrition Research, 12(1), 45-52.
• Choi, D. W., et al. (2023). "L-lysine supplementation in athletic performance." Korea University Sports Medicine Review, 15(3), 234-241.

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이 글은 개인의 경험과 과학적 연구를 바탕으로 작성되었으며, 의학적 조언을 대체할 수 없다. 복용 전 반드시 전문가와 상담하기를 권장한다.