내돈내산 영양제 리뷰 | 내추럴팩터스 웰벳엣스 베르베린

 

내추럴팩터스 웰벳엑스 베르베린 개요 

내추럴팩터스(Natural Factors)의 베르베린 제품을 선택한 이유는 명확했다. 아이허브(iHerb) 내 베스트셀러 순위에서 상위권을 유지하고 있으며, 가격 대비 함량이 우수했기 때문이다. 한 캡슐당 500mg의 베르베린이 함유되어 있어, 일일 권장량인 1,000mg을 맞추기가 용이했다.

• 캡슐 크기: 일반적인 비타민C 정도의 크기로 삼키기 적당
• 복용량: 1캡슐당 베르베린 500mg 함유
• 하루 권장량: 2캡슐(총 1,000mg)
• 가격대: 90캡슐 기준 3만원대 중반(할인 시)
• 특이사항: 글루텐 프리, NON-GMO, 식물성 캡슐

 

 

과학적 근거로 알아보는 베르베린의 효능

베르베린은 황련(黃連)과 같은 전통 약용 식물에서 추출되는 생리활성 물질이다. 수천 년 동안 동양 의학에서 활용되어 온 이 성분은 최근 현대 의학 연구를 통해 그 효능이 과학적으로 입증되고 있다. 특히 대사증후군 개선과 여성 건강 분야에서 주목할 만한 연구 결과들이 보고되고 있다.

 

|| 혈당 조절 메커니즘

베르베린의 가장 주목할 만한 특징은 혈당 조절 능력이다. 이는 세포 내 AMP-activated protein kinase(AMPK) 경로를 활성화시키는 작용을 통해 이루어진다. 이러한 메커니즘은 당뇨병 치료제인 메트포민(Metformin)과 유사하여 '자연의 메트포민'이라는 별칭을 얻었다. 실제로 여러 임상연구에서 공복혈당과 당화혈색소(HbA1c) 수치를 개선시키는 효과가 확인되었다.

|| 자궁건강 개선 효과

'Journal of Clinical Medicine'의 2020년 연구에 따르면, 베르베린은 자궁근종 세포의 증식을 억제하는 효과가 있는 것으로 나타났다. 이는 세포주기 조절과 항산화 작용을 통해 이루어지는 것으로 추정된다. 특히 비타민 D, EGCG, 커큐민과 같은 다른 천연 성분들과 함께 섭취할 때 시너지 효과가 있는 것으로 보고되었다.

 

||  대사증후군 개선 작용
베르베린은 지질대사에도 긍정적인 영향을 미친다. 연구에 따르면 총콜레스테롤 수치 감소되었고, 중성지방 수치 개선되었으며, HDL(좋은 콜레스테롤) 수치 증가했고, LDL(나쁜 콜레스테롤) 수치 감소하는 등의 효과가 확인되었다.

|| 항염증 및 면역조절 효과

베르베린은 만성적인 저강도 염증 상태를 개선하는 데 도움이 될 수 있다. 염증성 사이토카인의 생성을 조절하고, 산화스트레스를 감소시키는 효과가 있다. 이러한 작용은 전반적인 건강 상태 개선에 기여할 수 있다.

|| 장 건강 증진

최근 연구들은 베르베린이 장내 미생물군(마이크로바이옴) 균형 개선에도 도움이 될 수 있다고 보고하고 있다. 유해균의 증식을 억제하고 유익균의 성장을 촉진하는 효과가 있어, 이를 통해 전반적인 면역력 향상에도 기여할 수 있다.

|| 체중 관리 효과

베르베린의 대사 조절 작용은 체중 관리에도 긍정적인 영향을 미칠 수 있다. 지방세포의 분화를 억제하고 에너지 대사를 활성화하는 효과가 있어, 건강한 체중 관리를 돕는 것으로 나타났다.

이러한 다양한 효능들이 과학적으로 입증되면서 베르베린은 현대인의 건강관리를 위한 주요 영양소로 주목받고 있다. 다만, 이러한 효과들은 개인차가 있을 수 있으며 꾸준한 섭취와 함께 적절한 생활습관 개선이 동반되어야 최적의 효과를 기대할 수 있다.

 

내가 느낀 제품 효과

매일 하루 2캡슐 (총 1,000mg/일)의 베르베린을 퀘르세틴과 함께 복용하면서 6개월 간에 내가 느낀 변화는 다음과 같다:

• 혈당 관리 효과: 고탄수화물 식사 후 발생하던 슈가러시(Sugar Rush) 현상이 현저히 감소했다. 특히 점심시간에 불가피하게 탄수화물 위주의 식사를 하게 될 때, 식후 2시간에 베르베린을 섭취하면 오후 시간대의 피로감이 확연히 줄어드는 것을 경험했다.
• 자궁건강 개선: MRI 검사 결과, 자궁근종의 크기가 소폭 감소한 것을 확인했다. 다만, 이는 베르베린 단독의 효과라기보다는 함께 섭취한 비타민 D(Vitamin D), EGCG(Epigallocatechin Gallate), 커큐민(Curcumin) 등과의 복합적인 시너지 효과로 추정된다.

의약품이 아니라 영양제인 만큼 차곡차곡 음식처럼 내 몸에 쌓여서 내가 느낀 효과 이외에도  다른 유효한 효과를 몸에서 사부작 사부작 내고 있다고 생각한다. 

효과적인 복용 방법과 주의사항

|| 최적의 효과를 위한 복용 전략

식후 2시간: 공복 상태에서의 흡수율이 더 높다.

퀘르세틴(Quercetin)과의 병용: 베르베린의 생체이용률을 높여준다.

아침/점심 분할 복용: 한 번에 과다 섭취하는 것보다 효과적이다.

 

|| 주의해야 할 점들

초기 1-2주간은 위장 적응을 위해 하루 한 캡슐부터 시작하는 것이 좋다.

임산부, 수유부는 복용을 피해야 한다.

혈당강하제를 복용 중인 경우 반드시 의사와 상담이 필요하다.

현재는 내추럴팩터스의 일반 베르베린을 사용 중이지만 다음에는 같은 브랜드의 리포솜(Liposomal) 베르베린으로 변경할 예정이다. 리포솜 기술이 적용된 제품은 일반 제품보다 흡수율이 높다는 연구 결과가 있기 때문이다. 베르베린의 효과를 극대화하기 위해서는 다른 영양소들과의 시너지를 고려한 통합적 접근이 필요하다. 현재 나의 경우 다음과 같은 보조 영양제들을 함께 섭취하고 있다:

• 비타민 D3: 5,000IU/일
• 녹차추출물(EGCG): 800mg/일
• 커큐민: 1,000mg/일
• 퀘르세틴: 500mg/일

 

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// 고지사항 //

이 글은 6개월간의 실제 복용 경험과 관련 연구 자료를 바탕으로 작성되었다. 개인마다 효과는 다를 수 있으며, 특정 질병의 치료나 예방을 보장하지 않는다. 건강기능식품 섭취 전에는 반드시 전문가와 상담할 것을 권장한다.

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